Du 24 octobre 2020 à 14 h 00 min au 24 octobre 2020 à 17 h 00 min
L’HEURE BLEUE PROPOSE
UN ATELIER D’UNE 1⁄2 JOURNEE DE DECOUVERTE DE L’AUTO SHIATSU
Le Shiatsu est une discipline japonaise qui se reçoit en séances individuelles et qui a pour but de vous aider à vous reconnecter à votre propre corps à travers les sensations du toucher, à harmoniser le flux des énergies qui circulent dans tout le corps pour favoriser le retour à l’équilibre et à la santé.
L’auto-shiatsu vous permet de pratiquer sur vous-mêmes des gestes bénéfiques afin de vous apaiser, de vous ressourcer et de renforcer votre vitalité.
Les 1⁄2 journées d’auto-shiatsu vous permettent de pratiquer différents outils :
– des exercices de respiration abdominale et mouvements de renforcement de l’énergie du Hara, notre centre vital
– des étirements tout en douceur et en profondeur
– une pratique individuelle de l’auto-shiatsu : des appuis sur certains points clé de votre corps qui évoluent selon les saisons, afin de devenir plus fort, plus ancré, lutter contre la fatigue et le stress du moment présent.
L’objectif est de synchroniser votre corps et votre esprit à l’instant présent pour retrouver votre ancrage et votre vitalité.
Prendre soin de soi c’est se donner la chance de mieux gérer ses émotions, son stress et de faire face plus sereinement aux difficultés de notre parcours.
Nombre de participants : 8 à 16
Tarif : 35€/p – Tarif réduit à la demande.
Inscription par téléphone au 07 66 60 79 40 ou par mail : lheurebleue.aix@gmail.com
PROGRAMME
* 14h00 : accueil et présentation du programme
* 14h15 : respirations abdominales profondes et exercices dans le hara (abdomen en japonais) afin de se recentrer
* 15h00 : étirements en douceur afin de libérer et faire circuler les énergies dans les différents méridiens selon nos besoins du moment
* 15h30 : pause
* 15h45 : Do In et découverte des points clé du corps à stimuler selon la saison afin de régé- nérer notre énergie vitale.
Chacun repartira avec de nouveaux outils à pratiquer chez soi selon ses besoins et son propre rythme.
Un document « mémoire » vous sera remis afin de retrouver chez vous les différents moments de la séance en groupe.